10 عادات تدمر الدماغ
1- عدم تناول وجبة الافطار : الناس الذين لايتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم . هذا يقود الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها
2- الافراط في تناول الاكل : الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .
3- التدخين : يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر .
4- كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
5- تلوث الهواء : الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في اجسامنا . استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ للاكسجين مما يقللكفاءة الدماغ
6- الارق " قلة النوم " : النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الارق يزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
7- تغطية الرأس اثناء النوم : النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون co2 ويقلل تركيز الاكسجين o2 مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ .
8- القيام باعمال اثناء المرض : العمل الشاق او الدراسة اثناء المرض تقلل فعالية الدماغ كما انها تؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ .
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير : التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ .
10 - ندرة الحديث مع الاخرين : الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .